1 Año A 1 Año Y Medio

Ya puedo aprender a comer la mayoría de los alimentos que tú comes.

¡Necesito tu ayuda para aprender a comer bien y A HACERLO POR MI CUENTA!

Qué

  • Ofréceme porciones pequeñas de varios alimentos que yo pueda comer con facilidad.
  • Necesito alimentos blandos, tiernos y húmedos, como vegetales cocidos y frutas blandas.
  • Aún me encanta que me amamantes, ¡pero un vaso de leche materna extraída también está bien!

Cómo

  • Ofréceme los alimentos en un platito o un tazón.
  • Quiero elegir si uso las manos o la cuchara. Tenme paciencia si causo un reguero.
  • Corta mi comida en bocaditos que no sean más grandes que la uña de tu pulgar.

Cuándo

  • Lo mejor para mí es hacer 3 comidas (desayuno, almuerzo y cena) y comer 2 o 3 bocadillos. Comamos todos los días a la misma hora.
  • Solo necesito agua entre las comidas y los bocadillos. Así tendré hambre, pero no demasiada, cuando sea hora de la siguiente comida o el siguiente bocadillo.

Dónde

  • Come conmigo. Necesito tu ayuda y aprendo muchas cosas durante las comidas familiares. El tiempo que pasamos juntos es especial. Cuando me prestas atención, me siento amado.
  • Déjame comer en la mesa con los demás. Necesito sentarme en una silla alta, de forma segura, erguido, con apoyo y el cinturón abrochado.
De los alimentos que me ofrezcas, déjame elegir cuáles quiero y en qué cantidad.
No me obligues a comer más o menos de lo que yo quiera.
Aquí hay algunos ejemplos de cómo se verían los tamaños de las porciones de comida y refrigerio en mi plato.

Desayuno

¼ de taza de kiwi en cubos
½ rebanada cortada de pan tostado de granos integrales
½ huevo, cocido o picado
½ taza de leche materna o leche entera

Almuerzo

½ banana mediana cortada en rebanadas
½ taza de habichuelas verdes cocidas y picadas
¼ de taza de arroz integral cocido
½ vaso de leche materna o leche entera

Bocadillos

snack
½ taza de cereal seco
2 a 3 galletas saladas con queso
½ galleta dulce
Agua entre las comidas y los bocadillos

Cena

¼ de taza de fresas cortadas en cubos
½ taza de chícharos machacados
¼ de taza de pasta de granos integrales cocida
2 cucharadas de pollo horneado y picado
½ taza de leche materna o leche entera

Cantidades Diarias Sugeridas Para Grupos De Alimentos

FRUTAS

2 porciones al día
1 porción = ½ taza
(1 taza en total)

Fruta cruda, cocida o blanda.

Machacada, rebanada o picada.

De diversos colores: rojas, amarillas, anaranjadas, azules y verdes.

VEGETALES

2 porciones al día
1 porción = ½ taza
(1 taza en total)

Vegetales cocidos y machacados, rebanados o picados.

De diversos colores: verde oscuro, anaranjados, rojos, amarillos y morados.

GRANOS

6 porciones al día
1 porción = ½ onza
(3 onzas en total)

Bocaditos.

Pan, tortillas, arroz o fideos de granos integrales.

Cereal seco o cocido.

GRANOS

6 porciones al día
1 porción = ½ onza
(3 onzas en total)

Bocaditos.

Pan, tortillas, arroz o fideos de granos integrales.

Cereal seco o cocido.

PROTEÍNAS

2 porciones al día
1 porción = 1 onza
(2 onzas en total)

Carne roja, de ave o pescado cocida y cortada.

Huevos.

Habichuelas o guisantes cocidos y machacados.

Mantequilla de maní.

PROTEÍNAS

2 porciones al día
1 porción = 1 onza
(2 onzas en total)

Carne roja, de ave o pescado cocida y cortada.

Huevos.

Habichuelas o guisantes cocidos y machacados.

Mantequilla de maní.

LÁCTEOS

4 porciones al día
1 porción = ½ taza
(2 tazas en total)

Leche materna (del pecho o extraída) o leche entera.

Yogur.

Queso.

LÁCTEOS

4 porciones al día
1 porción = ½ taza
(2 tazas en total)

Leche materna (del pecho o extraída) o leche entera.

Yogur.

Queso.

¡Mira lo que puedo hacer!

  • Puedo beber de un vaso pequeño de plástico en las comidas y los bocadillos.
  • Estoy aprendiendo a usar una cuchara.
  • Me encanta aprender a caminar contigo.
  • Es posible que sepa decir algunas palabras. Léeme, háblame y cántame para que pueda aprender más.

Mantenme seguro y sano.

NO me des alimentos con los que podría ahogarme, como nueces enteras, uvas enteras, semillas, hot dogs o dulces duros.

Necesito hacerme los controles con el médico y vacunarme para mantenerme sano. Debo ir al médico cuando cumpla 12 meses, 15 meses y 18 meses.

Cepíllame los dientes dos veces al día con agua y un cepillo de dientes pequeño de cerdas suaves.

Esté conmigo durante el tiempo frente a la pantalla e interactúe conmigo. Recuerda programar mucho tiempo de mi día sin pantallas electrónicas.

Side Lying Hold

Side-Lying Hold

  1. For the right breast, lie on your right side with your baby facing you.
  2. Pull your baby close. Your baby’s mouth should be level with your nipple.
  3. In this position, you can cradle your baby’s back with your left arm and support yourself with your right arm and/or pillows.
  4. Keep loose clothing and bedding away from your baby.
  5. Reverse for the left breast.

This hold is useful when:

  • You had a C-section
  • You want to rest while baby feeds
  • You are breastfeeding in the middle of the night
  • You and your baby are comfortable in this position
Cross-Cradle Hold

Cross-Cradle Hold

  1. For the right breast, use your left arm to hold your baby’s head at your right breast and baby’s body toward your left side. A pillow across your lap can help support your left arm.
  2. Gently place your left hand behind your baby’s ears and neck, with your thumb and index finger behind each ear and your palm between baby’s shoulder blades. Turn your baby’s body toward yours so your tummies are touching.
  3. Hold your breast as if you are squeezing a sandwich. To protect your back, avoid leaning down to your baby. Instead, bring your baby to you.
  4. As your baby’s mouth opens, push gently with your left palm on baby’s head to help them latch on. Make sure you keep your fingers out of the way.
  5. Reverse for the left breast.

This hold is useful when:

  • Your baby is premature
  • Your baby has a weak suck
  • Your baby needs help to stay latched
  • Your baby needs extra head support
  • You and your baby are comfortable in this position
Footvall Hold
Clutch or “Football” Hold
  1. For the right breast, hold your baby level, facing up, at your right side.
  2. Put your baby’s head near your right nipple and support their back and legs under your right arm.
  3. Hold the base of your baby’s head with your right palm. A pillow underneath your right arm can help support your baby’s weight.
  4. To protect your back, avoid leaning down to your baby. Bring baby to you instead.
  5. Reverse for the left breast.
This hold is useful when:
  • You had a C-section
  • You have large breasts
  • You have flat or inverted nipples
  • You have a strong milk let-down
  • You are breastfeeding twins
  • Your baby likes to feed in an upright position
  • Your baby has reflux
  • You and your baby are comfortable in this position
Cradle Hold

Cradle Hold

  1. For the right breast, cradle your baby with your right arm. Your baby will be on their left side across your lap, facing you at nipple level.
  2. Your baby’s head will rest on your right forearm with your baby’s back along your inner arm and palm.
  3. Turn your baby’s tummy toward your tummy. Your left hand is free to support your breast, if needed. Pillows can help support your arm and elbow.
  4. To protect your back, avoid leaning down to your baby. Instead, bring your baby to you.
  5. Reverse for the left breast.

This hold is useful when:

  • Your baby needs help latching on
  • You and your baby are comfortable in this position
Laid-Back Hold

Laid-Back Hold

  1. Lean back on a pillow with your baby’s tummy touching yours and their head at breast level. Some moms find that sitting up nearly straight works well. Others prefer to lean back and lie almost flat.
  2. You can place your baby’s cheek near your breast, or you may want to use one hand to hold your breast near your baby. It’s up to you and what you think feels best.
  3. Your baby will naturally find your nipple, latch, and begin to suckle.

This hold is useful when:

  • Your baby is placed on your chest right after birth
  • You have a strong milk let-down
  • You have large breasts
  • You and your baby are comfortable in this position